导读：你有没有这样的经验，比如不愿意跟朋友进行闲聊（潜意识觉得那样是浪费时间）；用两倍的速度看电影（娱乐也变得要讲究效率）；极度渴望旅行，却总觉得没有时间；重要的工作总是一拖再拖，但时间又总被应付不完的突发事件占据着……从早忙到晚，一年到头却没什么说得出的成绩，自己也不知道忙什么了；有一种失败叫做瞎忙。虽然很多人可能听过史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》，也知道重要紧急四象限，但重要不紧急的事仿佛是魔咒，总是被人遗忘；你又有没有节食减肥的经历，总是一不小心多吃了两口，一周的成果毁了，然后就破罐破摔，过了一段时间又重新开始，只是，一直都没有成功。一般人会把这些失败归因为个人特质，比如说意志力不行。看了这本书才明白，原来有深层的心理机制，不仅仅是缺乏意志力那么简单。
稀缺是什么
1、稀缺的定义：是“拥有”少于“需要”的感觉。稀缺的例子：穷人、忙碌的人、节食者、孤独者，这些人有什么共同点，稀缺。穷人缺钱，忙碌的人缺时间，节食者缺的是热量，孤独者缺人陪伴。
2、我们终于知道，节食不仅是有难度而已，还会让心智产生负担。节食者再做事时，发现自己的心智资源变少了。
3、稀缺的通用逻辑是，稀缺俘获大脑，注意俘获这个词在这里很重要，俘获非常形象的描绘了事情的发生不可避免，而且超越我们控制的范畴，稀缺可以帮我们做成一些凭借意志力很难做成的事。稀缺俘获思想和注意力，我们的思想会自动而强有力的转向未得到满足的需要，想想你饥饿的时候，食物是怎样牢牢的占据你的思想和注意力的。
4、稀缺造成的后果，不仅是因为我们拥有太少而感到不悦，而是因为它改变我们的思维方式，强行入侵我们的思想。
5、当一个想法整天在你的大脑里盘旋的时候，我们会怎么样？更加迅速的看到与这个想法相关的词汇，注意力会特别注意这类相关事物，想想炒股的人会特别
