节后乏力？“羚羊跳”动全身

 　　过年期间大家的作息彻底乱了套，许多人不是大吃大喝，就是熬夜打牌。据台湾《中国时报》2月10日报道，台湾国泰医院物理治疗师简文仁设计了一套“羊羊如意操”，取绵羊、山羊、羚羊“三羊开泰”的意象，每天只要花5～10分钟，就可伸展脊椎、肩颈，并强化腿部肌肉，大家可按照自己的体力情况，适量训练。

　　绵羊抱暖：这是基础暖身动作，先将双脚打开与肩同宽，双手抱肩，向下顺着腹部、腿部往下摸，并顺势跪下。这一招可以调整呼吸节奏、平缓心情。

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