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6个午休新点子 不睡觉也能精力充沛

发布时间:2015-4-11 10:06:35   点击数:

  午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯,或者是没有午睡条件的人来说,午休时间似乎变得很奢侈。近日,台湾《康健》杂志刊文,教大家6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。

  按摩头部或洗个头。如果整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道,有助于舒缓肌肉,达到明目的效果。此外,还可以去美发店洗个头,整个人都会变得神清气爽。

  饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够,也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步,有助于放松心情,让筋络畅通、气血运行更顺畅。

  冷毛巾敷脸。忙了一个上午后,人们早已一脸油光,皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来,让人精神状态不佳。午休时洗把脸,或者用手帕、小毛巾蘸冷水,敷脸几分钟,脸部温度降低,能让你下午神采奕奕。



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